贺元松课例：技巧训练

班级

六（1）

人数

40人

课的类型

实践课

课次

3

指导教师

贺元松

教学

目标

1. 使学生能知道并能说出肩肘倒立的技术要点。学会保护与帮助方法。

2. 80﹪的学生能用较正确的姿势独立完成肩肘倒立的动作，20﹪的学生能在同伴的保护和帮助下用正确的姿势完成肩肘倒立的动作。

3.培养学生互帮互学的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。

教学

内容

1.技巧：《肩肘倒立》

2.游戏：《跳绳接力》

重点

肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖。

难点

后倒、伸展髋、立腰稳定连贯。

课

序

时

间

活动内容

教   与   学

预计运动负荷

次数

时间

强度

一

二分钟

一、课堂常规

二、游戏：

《应变小游戏》

用做小游戏的形式，意在调动学生学习的积极性、反应灵敏性，培养学生团结合作精神。

游戏方法：列举几样

教师：大苹果

学生：小苹果

教师：小西瓜

学生：大西瓜

★—教师  J—学生

2

小

二

五分钟

三、自编拉拉操《大家一起来》

方法:

1.手拿拉拉花四列横队进行练习。

2.教师带领学生一起完成。

要求：动作舒展到位，听音乐有节奏、开心的完成组合操。

图二

      JJJJJJJJJJ

      JJJJJJJJJJ

      JJJJJJJJJJ

      JJJJJJJJJJ

              ★

1

 5

中

三

十八分钟

四、技巧

 《肩肘倒立》

（一）专项准备活动

（二）直腿坐撑后倒翻臀臂压垫辅助练习

（三）后倒翻臀、立腰辅助练习

（四）后倒翻臀、立腰、展髋辅助练习

（五）进一步学习肩肘倒立

(一)专项准备活动

1.将学生分成相等的四组，每人一块垫子，分别站在垫子后面跟着教师进行专项准备活动。

要求：充分将头、颈、肩、背、腰依次活动充分。

（二）直腿坐撑后倒翻臀臂压垫练习

1.教师：演示动作。

2.学生：集体听教师口令进行练习。

要求：学生在做后倒翻臀臂压垫时一定要有翻臀动作，手臂要用力下压。

（三）后倒翻臀、立腰练习

1.教师：演示动作。

2.学生：听教师口令进行练习。

要求：立腰、手臂紧压垫。

（四）后倒翻臀、立腰、展髋练习

1.教师：讲解手撑腰背、夹肘动作。

2.演示完整动作并提出要求。

3.学生：练习夹肘、集体听教师口令进行完整动作的练习。

要求：学生在练习过程中要明显的翻臀、立腰、展髋动作，夹肘撑腰背要及时。

（五）进一步学习肩肘倒立

1.教师：演示动作并提出要求。

2.学生：二人一组进行练习，相互观察、相互保护，比比谁做的好。

要求：认真做好保护与帮助，防止扭伤，注意安全。练习结束向右边走，不能踩垫子。

3.教师：引导巡视。

4.二人一组小游戏，保护者用拉花做标志物，练习者在练习中用脚尖触保护者手中的拉花。

要求：练习者夹肘及时，立腰迅速。

5.教师巡视，个别的动作指导。

6.四人一组进行小比赛，学生自行评比并每组推荐出一名学生进行表演。

7.集体展示肩肘倒立。

图三

18

中

四

十分钟

五、游戏

《跳绳接力》

五．游戏《跳绳接力》

1.教师：讲解游戏规则与要求，示范游戏过程。

2.学生：分10组按要求进行比赛。

规则与要求：

1.每位同学必须按规定的动作完成游戏。

2.在指定位置，原地双脚跳绳10次，接跑跳绳至标志物，绕标志物跑回。

3.同伴在线后接到接力物后，才能进行比赛。

4.游戏比赛过程中注意安全。

图四

10

大

五

五分钟

六、放松操

七、小结

八、安排学生收器材

九、师生道别

要求：

在优美的旋律、快乐的气氛中跟着老师全身心听着音乐，充分全面的放松。

图五

J J J J J J

J J J J J J

K K K K K K

K K K K K K

      ★

1

5

小

场

地

器 材

足球场  拉花41对   小体操垫41块    预   练习密度：45﹪

 短绳10根   录音机一台              计   平均心率：135次∕分钟

                                   负

                                     荷