2020年双流区段旭名班主任工作室朱晞教学设计《直面情绪，由“负”转“正”》

成都市双流区段旭名班主任工作室                小学六年级主题微班课  

直面情绪，由“负”转“正”

双流区四川大学西航港实验小学   朱 晞

教学背景：

  小学生年龄阶段小，心理和思想很容易受外界因素的影响而改变，不管在学习，与同学相处，与父母关系等等方面都会影响学生情绪和心理的变化。有些学生会因为没有及时处理和排遣负面情绪而不断扩大情绪，增加自己的压力，严重者会影响到自己的身体健康。因此要让学生直面这些事情所带来的情绪，直面负面情绪也是人类的一种正常情绪，只要我们积极的沟通与引导，通过不同的方式和角度及时的排遣负面情绪，从而引导学生心理健康，积极面对生活，学生的成长就更快乐、更有意义。

教学目标：

1、让学生直面在学习，与同学相处，与父母关系等等方面所带来的情绪，直面负面情绪也是人类的一种正常情绪。

2、让学生选择不同方式及时排遣负面情绪，引导学生心理健康，积极面对生活，感受生活的美好。

教学时间：

25——30分钟

教学准备：

PPT

教学过程：

一、直面情绪

1、放松心情，感受美好。

（1）集体跳放松操

（2）出示图片（有搞笑的，有可爱的，有萌萌哒等）感受事物的美好，放松课堂心情。

2、直面情绪。

（1）疫情期间，我们不能随意出门都在家里居家学习，回顾一下疫情期间你的一天是怎么安排的呢？你当时的情绪怎样呢？

每天呆在家里，生活比较单调，每天都在吃了睡，睡了吃中渡过，同时也在时刻关注疫情的相关新闻，甚至也会从手机中得到大量负面信心的轰炸，致使自己感到烦躁，难受，不高兴，难过等负面情绪，这些情绪都是人类正常的情绪，每个人都会产生，只要我们及时的通过不同的方式排遣出去就行了。

（2）在校学习期间有哪些事情会让你产生负面情绪呢？请你写在小纸条里。

(小纸条不写姓名)

二、排忧解难，赶走负面情绪

1、选取小纸条里的事情进行分享，让学生想想可以怎么解决呢？

2、面对暂时不能解决的事情，我们又可以采取什么方式赶走坏情绪呢？

请学生分享你的小妙招

（1）语言暗示，尽量说些自我安慰的话；

（2）大哭一场，适度的哭可以释放内心的压抑；

（3）找人倾诉，被倾诉者应保守秘密；

（4）加强运动：跑步，打球等；

（5）写日记记录，将情绪传递到日记本上，

（6）听音乐，看小说，分散情绪。。。。。。

让我们一起行动起来，运用这些小妙招赶走坏情绪。

3、积极情绪

（1）实验数据表明积极情绪可以提高免疫力。

（2）积极心理学创始人马丁.塞里格曼提出的“三件好事”

  每天晚上写下今天发生的三件好事，并且描述这些好事为什么让开心。

（这里的三是虚指，也可以多写几件，不一定是大事件都是日常小事，

例如:听到了一个好消息，解决了一道难题，回答了一次问题等等）

（3）在笔记本上记录今天的“三件好事”。

总结：赶走负面情绪，迎来积极情绪，提升自身免疫力。

    直面情绪，合理运用小妙招，由“负”转“正”，幸福生活。

教学板书：

直面情绪，由“负”转“正”

负面情绪                    正面情绪